3 Penyebab Seseorang Bisa Terkena Pilek yang Berkepanjangan

AKURAT.CO - Batuk pilek atau common cold adalah infeksi virus ringan di saluran pernapasan bagian atas.

Virus batuk pilek bisa menular secara langsung melalui kontak dengan orang yang terinfeksi, atau secara tidak langsung melalui sentuhan pada benda yang terkontaminasi virus.

Batuk pilek atau yang juga dikenal sebagai selesma dapat dialami oleh siapa saja.

Pada orang dewasa, batuk pilek rata-rata terjadi sebanyak 2–3 kali dalam setahun. Sedangkan pada bayi dan anak-anak, batuk pilek umumnya terjadi lebih sering.

Penyebab seseorang bisa terkena penyakit yang satu ini secara berkepanjangan bisa beragam, seperti:

Baca Juga: Sakit Kepala Bisa Sangat Mengganggu, Berikut 4 Tips Mengatasinya

Kualitas tidur dan istirahat yang buruk

Anda mungkin memiliki banyak kesibukan, sehingga pilek tidak dapat dijadikan alasan untuk menghentikan Anda terus bergerak.

Sayangnya aktif bekerja dan hanya memberikan sedikit waktu untuk tubuh beristirahat adalah hal yang kurang tepat.

Dengan istirahat dan tidur, sistem kekebalan tubuh akan bekerja keras dalam melawan virus penyebab penyakit.

Anda dapat mengambil waktu istirahat atau setidaknya beraktivitas dengan santai selama 3 hari lamanya.

Kurang tidur dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena flu.

Orang yang tidur kurang dari 8 jam setiap harinya dan itu terus berulang, lebih mungkin terkena sakit daripada orang yang tidur selama 8 jam atau lebih.

Baca Juga: Sakit Kepala, Kenali 3 Jenisnya yang Sering Menyerang Manusia

Banyak pikiran atau stres

Stres adalah hal yang normal. Setiap orang tentu pernah merasakannya.

Namun, ketika Anda memiliki banyak hal untuk dipikirkan, dan membuat Anda stres berlebihan, ini akan berakibat buruk pada sistem kekebalan tubuh.

Mereka tidak akan mampu melawan virus seoptimal biasanya. Hal ini tentu membuat Anda lebih rentan terkena virus, dan sakit pilek.

Oleh karena itu, mulai kelola pikiran Anda agar ketika sakit, gejala justru tidak semakin memburuk.

Stres yang berkelanjutan membuah tubuh kehilangan kemampuan untuk merespons kortisol, sebuah hormon yang mengontrol respon tubuh Anda terhadap ancaman zat asing seperti virus yang menyebabkan flu atau pilek.

Baca Juga: 5 Penyebab Seseorang Bisa Terkena Penyakit Gagal Ginjal

Tubuh kekurangan cairan

Dalam kehidupan sehari-hari, Anda mungkin tipe orang yang tidak terlalu suka atau terbiasa minum banyak air.

Sayangnya kondisi tersebut akan sangat berbahaya jika Anda pertahankan, terlebih ketika Anda sedang sakit.

Saat sakit, Anda lebih mudah mengalami dehidrasi.

Demam mengeluarkan kelembaban dari tubuh Anda, dan juga membuat cairan tubuh semakin berkurang melalui keluarnya lendir.

Oleh karena itu, coba untuk minum banyak cairan, seperti air putih, jus atau bahkan sup.

Semua cairan ini akan mencegah Anda terkena dehidrasi.

Selain itu, dengan memperbanyak konsumsi cairan, tubuh Anda akan terbantu untuk melonggarkan lendir di hidung dan kepala Anda.

Juga ingat, selama sakit hindari minuman keras, kopi, dan kafein, ini akan memperburuk kondisi Anda.

Itu dia beberapa penyebab seseorang bisa terkena pilek yang berkepanjangan.