Berikut Ini 4 Posisi yang Sebaiknya Dihindari oleh Ibu Hamil

AKURAT.CO  Semarang, Tips - Selama masa kehamilan, kesehatan dan kenyamanan ibu hamil (bumil) menjadi prioritas utama.

Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan adalah posisi duduk dan tidur yang tepat. Sebab, beberapa posisi tertentu dapat menimbulkan risiko bagi bumil dan janin yang dikandungnya.

Oleh karena itu, penting bagi para bumil untuk memahami posisi yang berisiko agar dapat menghindari potensi komplikasi selama kehamilan.

Oleh karena itu ini ada beberapa posisi bagi ibu hamil yang sebaiknya bisa dihindari:

Duduk bersila

Meski duduk bersila terasa nyaman, posisi ini dapat menyebabkan tekanan berlebih pada perut dan mengganggu aliran darah ke rahim.

Akibatnya, bayi mungkin mengalami kekurangan oksigen. Selain itu, gangguan aliran darah di area ini juga bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi yang berbahaya bagi bumil

Karena itu, sebaiknya pilihlah posisi duduk dengan punggung yang tegak dan kaki yang nyaman di atas permukaan lantai atau bantal.

Berbaring tengkurap

Tidur dengan posisi tengkurap menyebabkan berat rahim menekan arteri utama yang disebut aorta dan vena penting yang disebut vena cava.

Tekanan ini dapat menyulitkan jantung dalam memompa darah ke ibu hamil dan janin.

Selain itu, tidur dengan posisi tengkurap dapat memberikan tekanan pada tulang belakang.

Posisi ini dapat menyebabkan atau memperburuk nyeri punggung bagian bawah yang memengaruhi sebagian besar ibu hamil.

Duduk diposisi yang sama dalam waktu yang lama

Duduk di posisi yang sama lebih dari 30 menit juga gak disarankan untuk bumil seperti dijelaskan Cleveland Clinic.

Sebab, ini memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk aliran darah yang terhambat ke rahim dan janin, pembengkakan kaki, nyeri punggung karena stres pada tulang belakang, ligamen, dan otot.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk sering bergerak, mengubah posisi duduk secara teratur, dan menghindari duduk dengan posisi yang sama dalam waktu lama.

Tidur dengan posisi bungkuk

Dilansir Webmd, bumil sebaiknya menghindari posisi tidur miring dengan kaki ditarik ke bagian dada seperti sedang membungkuk.

Pasalnya, posisi ini dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan tekanan berlebih pada organ dalam, khususnya di trimester terakhir kehamilan. Posisi ini juga bisa mengurangi jumlah oksigen yang diterima oleh janin.

Oleh karena itu, para ibu hamil disarankan untuk tidur dengan posisi tubuh yang rileks dan nyaman. Cobalah untuk tidur dalam posisi miring dengan menggunakan bantal penyangga.

Itu dia empat posisi yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.