4 Tips Menjaga Kesehatan Ditengah Gempuran Polusi Udara yang Kuat

AKURAT.CO - Indonesia saat ini dilanda polusi udara yang membuat kualitas udara disebagian kota besar di Indonesia menjadi sangat buruk.

Salah satunya seperti terjadi dikawasan Jabodetabek, yang mana dalam beberapa hari terakhir memang memiliki kualitas udara yang buruk, bahkan untuk berolahraga pagi sekalipun.

Oleh karena itulah beberapa himbauan untuk penggunaan masker mulai dicanangkan kembali untuk mengantisipasi polusi udara yang semakin parah.

Baca Juga: Tekindo Energi Sedang Membuka Lowongan Pekerjaan Kepala Teknik Tambang

Selain itu ternyata ada beberapa cara untuk kita tetap bisa menjaga kesehatan ditengah gempuran polusi udara yang semakin dahsyat dan berikut beberapa diantaranya:

Menggunakan alat penyaring udara

Meskipun alat penyaring udara tidak dapat menghilangkan semua polutan dalam ruangan, tetapi alat ini dapat membantu untuk meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan.

Pastikan alat penyaring udara yang dipilih memiliki tingkat Clean Air Delivery Rate (CADR) yang tinggi.

Baca Juga: Daftar 5 Pekerjaan di Tanah Air yang Ternyata Memiliki Gaji yang Besar

Konsumsi makanan bergizi seimbang

Mengonsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi sangat dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal.

Tujuannya untuk mencegah dampak buruk polusi udara bagi kesehatan.

Mengurangi aktivitas luar ruangan

Sebisa mungkin untuk tetap di rumah atau mengurangi aktivitas luar ruangan saat kualitas udara sedang tidak baik.

Baca Juga: Teller Bank, Dari Tugas dan Tanggung Jawab Hingga Skill yang Wajib Dikuasai

Jika harus keluar rumah, pastikan untuk membatasi waktu dan menggunakan masker. 

Menggunakan masker saat keluar rumah

Penggunaan masker saat keluar rumah sangat penting guna melindungi diri dari partikel-partikel halus dan udara yang tidak sehat.

Masker yang aman dan direkomendasikan untuk digunakan adalah masker KN95.

Bagi ibu hamil yang sering beraktivitas di luar rumah, sebaiknya gunakan masker untuk meminimalkan paparan polutan.

Baca Juga: Pasang 100 Ribu Stiker Ganjar, Pilus Tebar Semangat Untuk Bacaleg PDIP

Itu dia empat tips tetap bisa menjaga kesehatan ditengah gempuran polusi udara yang kuat.***