Ternyata Memberikan Self Reward Buat Diri Sendiri Ada Manfaatnya, dan Ini 5 Manfaat yang Dirasakan

AKURAT.CO - Istilah self rewards pasti sudah tidak asing lagi bagi kamu. Dua kata ini kerap diucapkan ketika seseorang baru saja memberikan hadiah untuk diri sendiri.

Self reward berasal dari kata “self” yang berarti diri sendiri dan kata “reward” yang artinya apresiasi atau penghargaan.

Jadi, dapat disimpulkan self reward merupakan segala bentuk kegiatan untuk mengapresiasi atau menghargai diri sendiri atas suatu pencapaian yang telah diraih.

Baca Juga: Emosi Banting Botol di Lapangan, Pelatih PSIS Kena Teguran Keras dari Komdis PSSI

Penting sekali bagi kita yang sudah menjalankan pekerjaan dengan baik perlu seklai sesekali memberikan self reward buat diri kita sendiri, karena ternyata hal itu banyak sekali manfaat yang akan dirasakan.

Dan berikut ini ada beberapa manfaat yang akan dirasakan bila kita memberikan self reward buat diri kita sendiri:

Menguatkan Motivasi 

Mengutip The Academic Support Officer JMC Sydney, penghargaan dapat menjadi alasan yang bagus untuk membuat kamu tetap termotivasi dalam mencapai tujuan.

Berdasarkan teori operant conditioning, bahwa ketika perilaku diikuti oleh hasil yang menyenangkan, maka kita cenderung mengulanginya.

Baca Juga: Ternyata Meditasi Memiliki Manfaat yang Baik Bagi Ibu Hamil, dan Ini 4 Khasiatnya

Hal ini karena kita ingin mengulangi hasil yang menyenangkan tersebut. 

Pada saat kamu memberikan penghargaan kepada dirimu, maka akan menimbulkan perasaan bahagia.

Perasaan ini lah yang dapat meningkatkan motivasi dalam dirimu.

Membuat Kita Merasa Bahagia

Ketika mendapatkan hadiah yang kamu inginkan, entah itu berupa tiket perjalanan keluar kota, produk kecantikan, atau tiket konser, tentu perasaanmu adalah merasa senang.

Tak hanya berupa hadiah, hal-hal sederhana seperti marathon film, menyantap makanan enak, atau tidur siang juga bisa merupakan self reward sederhana yang bisa kamu lakukan.

Mengapa kita bisa merasakan senang saat mendapat hadiah?

Baca Juga: Karantina Pertanian Semarang Bersama BPK Tinjau Penerapan SSm JI-QC di Pelabuhan Tanjung Emas

Sebab, ketika mendapat hadiah, otak akan mengeluarkan zat kimia bernama dopamin, yang memberikan perasaan senang.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Bayangkan ketika kamu menghadiahi dirimu dengan pergi ke berlibur, berbelanja, atau sekedar me time dirumah dengan menikmati kue coklat sembari menonton series favorit.

Pastinya merupakan kegiatan yang menyenangkan kan.

Dikutip dari psychcentral.com, menghadiahi dirimu dengan hal yang kamu senangi merupakan salah satu cara untuk mengurangi stress.

Pada saat stress berkurang, maka kesehatan mentalmu dapat menjadi lebih baik. 

Baca Juga: Pesan Ganjar pada Anggota Paskibraka: Terus Kawal Merah-Putih dan Pancasila

Meningkatkan Semangat Diri

Hadiah bisa memberikan motivasi untuk bekerja lebih keras demi mencapai segala sesuatu.

Kamu akan merasa lebih tertantang untuk segera menyelesaikan tanggung jawab untuk mendapatkan hadiah tersebut.

Mulai sekarang, sesekali coba untuk sertakan hadiah yang diinginkan ketika sedang melakukan sesuatu atau sedang mencapai suatu tujuan.

Meningkatkan produktivitas

Apakah kamu merasakan bahwa produktivitasmu menurun belakangan ini? Jika iya, mungkin kamu membutuhkan self reward.

Sejalan dengan menguatnya motivasi, memberikan self reward kepada diri sendiri juga akan meningkatkan produktivitasmu. 

Baca Juga: Ternyata Minyak Kayu Putih Banyak Khasiatnya dan Ini 4 Manfaat yang Dirasakan

Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology , orang yang menerima hadiah langsung dan sering untuk menyelesaikan tugas-tugas kecil, melaporkan memiliki minat yang tinggi dan lebih banyak kesenangan dalam pekerjaan mereka.

Hal ini berbeda dengan orang-orang yang menerima penundaan atau imbalan yang hanya diberikan pada akhir proyek panjang. 

Itu dia lima manfaat yang akan dirasakan bila kita memberikan diri kita self reward.