Ternyata Meditasi Memiliki Manfaat yang Baik Bagi Ibu Hamil, dan Ini 4 Khasiatnya

AKURAT.CO Kesehatan - Beragam manfaat meditasi untuk ibu hamil bisa diperoleh jika Bumil rutin melakukan olahraga ini.

Bumil bisa melakukan meditasi sendirian atau dalam kelas prenatal yoga.

Soalnya, olahraga ini merupakan bagian dari yoga.

Selain bisa menyehatkan tubuh, latihan ini juga bisa memperbaiki suasana hati Bumil yang sering naik dan turun.

Baca Juga: Ternyata Minyak Kayu Putih Banyak Khasiatnya dan Ini 4 Manfaat yang Dirasakan

Meditasi pun tergolong olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil serta bisa dilakukan di mana saja dan kapan pun.

Dan berikut ini ada beberapa macam manfaat yang dirasakan Bumil bila melakukan meditasi ringan:

Meningkatkan kekebalan tubuh

Meditasi dapat menenangkan pikiran dan menurunkan tingkat stres.

Hal ini berpengaruh baik terhadap kekebalan tubuh.

Perubahan hormon yang terjadi selama hamil bisa melemahkan imunitas tubuh dan membuat Bumil lebih rentan terkena infeksi.

Baca Juga: Ternyata Buah Naga Putih Memiliki Khasiat yang Baik Bagi Kesehatan

Oleh karena itu, meditasi sangat bermanfaat untuk Bumil.

Membuat tidur lebih nyenyak

Banyak hal yang bisa membuat ibu hamil susah tidur, seperti kaki kram, mual, insomnia, nyeri perut, dan heartburn.

Padahal, mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas diperlukan untuk kesehatan tubuh ibu hamil serta calon buah hati.

Bila Bumil ingin tidur lebih nyenyak, cobalah rutin melakukan meditasi.

Baca Juga: Ingin Meningkatkan Kualitas SDM UMKM, Coba Lakukan 4 Cara Berikut Ini

Selain dapat menenangkan pikiran, meditasi dipercaya bisa meningkatkan hormon melatonin yang mengontrol pola tidur, sehingga mencegah Bumil mengalami insomnia.

Mengurangi rasa sakit saat persalinan

Seperti yang telah dipaparkan di awal, sebagian ibu hamil merasa khawatir menjelang waktu persalinan.

Nah, rutin melakukan meditasi dan yoga dari trimester pertama kehamilan bisa membantu Bumil jadi lebih rileks dan tenang menjalani kehamilan.

Jangan salah, hal ini sangat bermanfaat saat persalinan nanti.

Baca Juga: Alam Sutera Realty Sedang Membuka Lowongan Pekerjaan Besar, Penempatan Area Tangerang

Dengan pikiran yang lebih tenang, rasa sakit yang Bumil rasakan selama persalinan bisa sedikit berkurang.

Dengan begitu, Bumil bisa lebih menikmati proses persalinan.

Mengurangi kecemasan dan depresi

Tidak sedikit ibu hamil yang mengalami stres, cemas, bahkan depresi.

Padahal, ketika hamil, Bumil sangat tidak dianjurkan stres karena bisa berdampak buruk pada kesehatan calon buah hati.

Nah, salah satu manfaat meditasi adalah menenangkan pikiran.

Baca Juga: Mengatur Manajemen Keuangan dari UMKM, Coba Terapkan 3 Tips Ini

Rutin melakukan latihan meditasi terbukti mampu membuat seseorang lebih fokus serta mengabaikan rasa takut serta cemas yang mengganggu pikiran dan perasaan.

Pada ibu hamil, manfaat ini juga bisa mengubah cara pandang terhadap proses melahirkan yang biasanya terkesan mengerikan.

Itu dia empat manfaat yang akan dirasakan bila Bumil menerapkan meditasi yang ringan.***