Hindari 5 Jenis Minuman Ini, Jika Tak Ingin Program Diet Anda Gagal

JATENG.AKURAT.CO - Hindari 5 Jenis Minuman Ini, Jika Tak Ingin Program Diet Anda Gagal. Cek selengkapnya di artikel ini. 

Program Menurunkan berat badan atau diet merupakan proses yang memerlukan usaha dan kesabaran. 

Tak cuma dengan olahraga, proses diet ini juga perlu diimbangi dengan menjaga asupan tubuh.

Baca Juga: Arema Kena Comeback Persib! Gol Menit ke-90+10 Maung Bandung Sikat Singo Edan 2-1 di Kandang Lawan

Salah satunya yang perlu diperhatikan adalah minuman. 

Siapa sangka,minuman-minuman dengan perasa yang mungkin disepelekan ternyata begitu berpengaruh pada kenaikan berat badan.

Pasalnya, minuman dengan perasa biasanya memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi. 

Alhasil, kamu perlu menjauhi minuman tersebut saat dalam proses penurunan berat badan.

Hindari 5 Jenis Minuman Ini, Jika Tak Ingin Program Diet Anda Gagal. 

Baca Juga: Pelatih Persijap Kecewa Berat, Sebut Pemainnya Bermain Egois dan Kurang Disiplin

1. Minuman Kemasan

Saat lelah berolahraga, minuman kemasan yang dingin dan menyegarkan akan terasa begitu nikmat. 

Sayangnya, jenis minuman seperti itu yang justru mengandung banyak gula dan kalori.

Untuk jenis minuman teh kemasan saja mengandung kalori yang cukup tinggi dan mempengaruhi berat badanmu. 

Satu kemasan minuman teh kemasan berisi 230 ml sudah mengandung 110 kalori.

2. Kopi yang Dicampur Susu atau Pemanis

Satu lagi minuman yang perlu kamu hindari saat diet ialah kopi di pasaran atau kedai. 

Pasalnya, minuman tersebut biasanya telah dimodifikasi sehingga banyak gula dan pemanis yang tercampur di dalamnya.

Jika hendak meminum kopi di kedai, pastikan yang kamu pilih dengan kadar gula yang rendah. 

Hindari penggunaan topping karena bisa menambah ekstra gula dan kalori di dalamnya.  

Baca Juga: Ahmad Luthfi Kukuhkan 'Champion Cabe', Upaya Jaga Harga dan Kesejahteraan Petani di Jawa Tengah

3. Soda

Pertama ada soda. Minuman perasa dan berkarbonasi ini perlu kamu hindari jika sedang melakukan diet.

Minuman bersoda biasanya memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi. Diketahui satu kaleng soda sendiri mengandung hingga 140 kalori.

4. Minuman Berenergi

Selanjutnya ada minuman berenergi. Pasalnya, minuman berenergi biasanya memiliki kalori yang tinggi.

Diketahui minuman berenergi mengandung 10-14 sendok teh gula. Selain itu, minuman berenergi seringkali mengandung pemanis buatan, yang mungkin tidak menyehatkan.

5. Alkohol

Minuman beralkohol juga perlu kamu hindari saat program penurunan berat badan. 

Minuman beralkohol mengandung banyak kalori yang sangat mempengaruhi berat badanmu. 

Setidaknya satu kaleng minuman beralkohol bisa mengandung 150 kalori.

Baca Juga: Kendal Tornado Merasa Dirugikan, Minta PSSI Usut Kinerja Wasit di Laga Lawan Persela

Selain itu, minuman beralkohol juga dapat mengganggu pencernaan dan kualitas tidur sehingga mempersulit penurunan berat badan

Itulah Ulasan Mengenai Hindari 5 Jenis Minuman Ini, Jika Tak Ingin Program Diet Anda Gagal. ***